3 звички які негативно впливають на ваш мозок
Алкоголь та паління: Окрім загальної шкоди для здоров’я, через зловживання порушується доступ кисню до нейронів головного мозку і через деякий час вони гинуть. Це викликає спочатку зниження працездатності, швидку стомлюваність, ослаблення пам’яті, перепади настрою, дратівливість і схильність до конфліктів. А згодом підвищує ризик серйозних захворювань.
Малорухливий спосіб життя пов’язаний з підвищеним ризиком деменції: Адже фізична активність не лише покращує настрій та зменшує стрес, а ще посилює приплив крові, яка транспортує кисень і основні поживні речовини до мозку. Навіть швидка ходьба від 30 до 60 хвилин хоча б тричі на тиждень позитивно впливає на мозок.
Брак сну, хронічний недосип: Кількість і якість сну одразу впливає на наше повсякденне мислення, пам’ять і настрій, а також має довгостроковий вплив на розумові функції. Через недосипання людина не гірше справляється зі стресами, в результаті чого може розвинутися депресія. Часто недосипання люди компенсують кавою, енергетиками тощо, що ще більш негативно впливає на мозок.
Дбайте про мозок, щоб мати менше проблем з пам’яттю та й загалом зі здоров’ям.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.