Здоровий хребет — основа вашого активного й комфортного життя.
Кожен день ми навантажуємо спину, часто навіть не помічаючи, як дрібниці руйнують її здоров’я.
Ось кілька порад, щоб зберегти свій хребет у відмінній формі:
- Дбайте про правильну поставу — сидіть рівно, з опорою для спини, і тримайте плечі розслабленими.
- Рухайтеся регулярно — щогодини робіть паузи, розминайтеся або пройдіться.
- Зміцнюйте м’язи спини та преса — це ваш природний корсет, що підтримує хребет.
- Спіть на якісному матраці та подушці, які підходять саме вам.
- Уникайте надмірних навантажень — правильно підіймайте важке, напружуючи ноги, а не спину.
Якщо ви відчуваєте біль чи дискомфорт, не відкладайте турботу про себе. Запишіться на консультацію до вертебролога вже сьогодні!
Ваш шлях до гарного самопочуття починається з маленького кроку.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.