Нездорові харчові звички впливають на психічне здоров’я
Серед таких звичок, які подразнюють нервову систему, викликаючи тривогу, дратівливість, безсоння, перепади настрою та інші наслідки:
- пропуск їжі,
- суворі дієти,
- зловживання фастфудом,
- споживання їжі з добавками, які є нейротоксинами – штучні підсолоджувачі, наприклад аспартам, харчові барвники (червоний №40 і жовтий №5), підсилювачі смаку, такі як глутамат натрію.
Харчування, багате на овочі, цільні злаки, бобові, фрукти, горіхи та здорові жири, підтримує здоров’я нервової системи!
Тому зверніть увагу на регулярний збалансований раціон для підтримки психічного здоров’я.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.