Турбує швидка втома? Не знаєте що з цим робити?
Найпоширеніші ознаки втоми:
- знесилення;
- неспроможність виконувати звичайні функції належним чином;
- неуважність, погіршення концентрації та пам’яті;
- підвищена дратівливість;
- сонливість;
- підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.
Часто можна почути універсальні поради: добре спати, правильно харчуватися, піклуватися про себе. І все це правильні речі, але потрібен комплексний підхід:
- Для тіла – здорова їжа, заняття спортом, достатній сон, гігієна, масаж тощо.
- Для розуму – читання книжок, розв’язання задач.
- Для внутрішнього світу та нервової системи – проведення часу з друзями та родиною, відвідування цікавих заходів, приємні хобі, медитація, стрес-менеджмент тощо.
Але причини втоми можуть бути пов’язані не лише зі способом та ритмом життя. Вони можуть бути психологічні, фізіологічні, медичні.
Якщо втома триває навіть після вжиття заходів самодопомоги, чекаю вас на консультацію для визначення причин та комплексної терапії.
Записуйтеся на онлайн-консультацію прямо зараз.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.