Туман у голові – це, коли ви відчуваєте, що ваші думки не чіткі, ніби з похмілля, погіршується здатність мислити та приймати рішення, навіть забуваються деякі слова.
Це може бути через стрес, недостатній сон, погане харчування, медичні проблеми (цукровий діабет, гіпотиреоз, зниження рівня гемоглобіну та інші) або ліки, які ви приймаєте. Кількість хворих з “туманом” також значно зросла після ковіду через його негативний вплив на розумові та психічні функції.
Щоб подолати туман у голові
- Спіть достатньо. Вам потрібно відпочивати, щоб ваш мозок працював на повну потужність.
Знижуйте стрес. Використовуйте релаксаційні методи, наприклад, медитацію або глибоке дихання.
Їжте здорову їжу. Фрукти, овочі, горіхи та риба, багаті на омега-3 жирні кислоти, допоможуть вашому мозку працювати краще.
Будьте фізично активними. Регулярні вправи покращують кровообіг до мозку.
Зверніться до лікаря. Якщо туман у голові триває довго або сильно впливає на ваше життя, поговоріть з лікарем, щоб виявити причину і розробити план лікування.
Туман у голові може бути спричинений різними факторами, тому консультуйтеся з фахівцем, щоб отримати відповідну допомогу.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.