Як старіє наш мозок? Що з ним відбувається після 50 років?
- Зниження ваги мозку у віці 50 років незначне і становить близько 0,1% на рік. Однак після 70 років цей процес пришвидшується.
- Зменшення обсягу мозку складає приблизно 0,2% на рік після 50 років та 0,5% на рік після 60 років. ⠀
- Об’єм сірої речовини кори головного мозку досягає піка приблизно у віці 4 років, а потім рівномірно та неухильно зменшується без прискорення протягом життя.⠀
- Об’єм білої речовини кори головного мозку безперервно збільшується приблизно до 20 років і згодом залишається постійним до 50 років.
Через величезну кількість інформації, що нагромадилася за багато років, пам’ять переповнюється, і це призводить до забудькуватості й неуважності, відзначають нейрохірурги.
До 50-річного віку інтелектуальний потенціал знижується майже на 4%, а з наближенням до 70-річного рубежу чоловічий мозок втрачає інтелектуальні здібності практично на 10%, жіночий – на 8%. Такі дані команди лондонських дослідників, яка провела десятирічний експеримент, в ході якого групи чоловіків і жінок у віці від 45 до 75 років регулярно проходили тестування на визначення здатності сприймати людську мову, вирішувати нескладні логічні завдання і запам’ятовувати інформацію.
Старіння мозку — це природний процес. Однак речі, які допоможуть його уповільнити:
- Регулярні фізичні вправи: Вони покращують кровообіг і сприяють збереженню нейропластичності.
- Збалансоване харчування: Вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та вітаміни.
- Розумова активність: Читання, вирішення головоломок, навчання нового.
- Соціальна активність: Спілкування з друзями та родиною.
- Контроль стресу: Практика релаксаційних технік, таких як йога та медитація.
Невролог Кірєєва Тетяна Володимирівна
практикуючий лікар невролог – вертебролог (розпочинала свою медичну практику в державній установі, лікар-ординатор військового госпіталю, приватні медичні центри. Досвід роботи 12 років, 2 кваліфікаційна категорія. Входжу до топ-100 лікарів України. Регулярно відвідую європейські конференції, симпозіуми для покращення практичних навичок. Лікування неврологічних захворювань у дорослих та дітей. Min кількість препаратів, max ефект. У лікуванні використовую: блокади, метод RANC, капеляромезотерапію, ботулінотерапію, карбокситерапію, транскраніальну та трансвертебральну мікрополяризацію.